С 24 февраля по 2 марта 2025 года Министерством Здравоохранения Российской Федерации объявлена неделя поддержания и укрепления иммунитета (в честь Всемирного дня иммунитета 1 марта).
Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Что влияет на снижение иммунных сил:
- Неправильный образ жизни.
- Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон.
- Окружающая среда.
- Неправильное питание.
Признаки иммунного сбоя:
- Частые ОРВИ.
- Частые обострения хронических инфекционных заболеваний.
- Частые рецидивы герпетических высыпаний.
- Боли в суставах и мышцах.
- Продолжительное повышение температуры или отсутствие температурной реакции при острых инфекционных заболеваниях.
- Увеличение лимфатических узлов.
- Плохое заживление ран.
- Злокачественные новообразования.
- Слабость.
- Синдром хронической усталости.
Как помочь нашей иммунной системе?
- Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность. В идеале – после консультации с врачом.
- Правильное питание. Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами.
- Режим и физическая активность. Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим. Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться.
- Отказ от вредных привычек. Вредные привычки очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, лёгкие, повышают риск развития заболеваний.
- Профилактические прививки.